35 TIPS OM STRESS TE VERMINDEREN

Stress! Iedereen heeft er zo nu en dan wel eens last van, de een heeft het net wat meer als de ander. Stress is hoe dan ook voor niemand goed, ik heb daarom speciaal voor jou 35 tips om stress te verminderen!

  1. Zorg goed voor je lichaam en let op wat je eet, leef gezond.
  2. Ga op tijd naar bed, zorg dat je voldoende uren slaapt
  3. Probeer te relativeren
  4. Creëer ruimte in je agenda voor ontspanning en vrije tijd
  5. Beweeg voldoende, zoek een leuke sport
  6. Maak een wandeling
  7. Neem een bad of een heerlijke warme douche met nieuwe doucheproducten
  8. Laat je niet verlammen door angsten
  9. Leer nee te zeggen
  10. Geniet van je dag en wees dankbaar
  11. Mediteer
  12. Ruim je kamer/huis op
  13. Vermijd suiker en cafeïne
  14. Haal adem door je buik
  15. Lees een boek
  16. Maak een planning en stel prioriteiten
  17. Accepteer wat je niet kunt veranderen en lach er zo nu en dan om
  18. Spreek af met vriendinnen
  19. Doe iets aardigs voor een ander
  20. Neem geen werk mee naar huis
  21. Drink voldoende water
  22. Hak knopen door
  23. Steek een geurkaars aan of een brander met een geurolie/wax
  24. Stel doelen op
  25. Vermijd negatieve mensen
  26. Ontspan met etherische oliën
  27. Geloof in jezelf en stop met negatieve dingen tegen jezelf te zeggen
  28. Uit je emoties aan iemand die een luisterend oor wilt bieden
  29. Koop een bloem voor jezelf
  30. Stop met het oplossen van andermans problemen
  31. Waardeer wat anderen voor je doen
  32. Koop een nieuwe outfit
  33. Bereid in de avonden alles voor de ochtenden voor
  34. Beperk het gebruik van social media
  35. Leef in het hier en nu
Share on TumblrEmail this to someoneShare on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

4 reacties op “35 TIPS OM STRESS TE VERMINDEREN

Geef een reactie

Top